Herzlich willkommen bei ArztAktiv,
dem Lifestyle- und Fitnesscoaching für Ärzte

"Der Weg zu einem fitteren Lifestyle, beginnt mit der Entscheidung,
sich selbst zur Priorität zu machen"

Herzlich willkommen bei ArztAktiv, dem Lifestyle- und Fitnesscoaching für Ärzte

"Der Weg zu einem fitteren Lifestyle, beginnt mit der Entscheidung,
sich selbst zur Priorität zu machen"

Warum Arzt Aktiv?

Als Mediziner, insbesondere wenn Sie in chirurgischen oder anderen präzisionsfordernden Bereichen wie der Zahnmedizin tätig sind, stehen Sie einzigartigen Herausforderungen gegenüber.

Lange Arbeitszeiten, hohe Verantwortung und emotional belastende Situationen gehören zu Ihrem Alltag. Sie sind ständig für Ihre Patienten da, aber oft bleibt kaum Zeit, um auf Ihre eigene Gesundheit zu achten. Einseitige Belastungen, Fehlhaltungen und chronischer Stress sind nur einige der Probleme, die viele Ärzte plagen. Diese Umstände lassen oft wenig Raum für ausreichende Bewegung, gesunde Ernährung und Erholung.

Herausforderungen im Arztberuf

Stress und Burnout
Mediziner stehen täglich unter immensem Druck. Die ständige Verantwortung für Patienten, lange Arbeitszeiten und administrative Aufgaben führen bei vielen zu Überforderung und beeinträchtigen die Lebensqualität erheblich.
Physische Probleme
Langes Stehen, spezifische körperliche Belastungen und der Mangel an regelmäßiger Bewegung, können u.a. zu körperlichen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Dysbalancen, Muskelverspannungen und Gelenkproblemen beitragen.

Work-Life-Balance
Die anspruchsvolle Arbeit und die damit verbundene Verantwortung, machen es Ihnen schwierig, eine ausgewogene Work-Life-Balance zu finden. Dies kann zu persönlichen und familiären Konflikten, sowie einer Abnahme der Lebensqualität führen.
Vernachlässigung der Selbstfürsorge
Ärzte neigen dazu, ihre eigenen Bedürfnisse zugunsten ihrer Patienten zu vernachlässigen. Dieser Mangel an Selbstfürsorge kann langfristig dazu führen, dass das eigene Wohlbefinden zweitrangig wird.

Das Coaching umfasst folgende Elemente

Stressmanagement

Ich unterstütze Sie dabei, bessere Gewohnheiten und feste Routinen im Alltag zu etablieren, wodurch Sie Ihre Produktivität erhöhen und mehr Zeit für Erholung und Selbstfürsorge gewinnen können. Dazu gehören unter anderem Entspannungsübungen, Atemtechniken und aktive Pausen, die Ihre mentale und emotionale Resilienz steigern.

Personalisiertes Fitnesscoaching

Basierend auf einer initialen Bewertung der Fitnessziele und körperlichen Voraussetzungen wird ein Trainingsprogramm erstellt, das spezifische Haltungsschäden und Dysbalancen adressiert, sowie die Muskelkraft und Ausdauer optimiert. Die Übungen werden über eine spezielle App, inklusive Videos und allen weiteren Informationen zur Verfügung gestellt.

Ernährungsberatung /-optimierung

Beginnend mit einer Bestandsaufnahme und Analyse Ihrer bisherigen Ernährungsgewohnheiten, passen wir gemeinsam die Ernährung an, um Ihre Energie im Alltag zu maximieren, die Gewichtskontrolle zu erleichtern und Ihre Gesundheit zu fördern.

Mein Ansatz

Als erfahrener Coach kenne ich die komplexen Herausforderungen, denen Sie als Mediziner täglich begegnen. Durch das Coaching mit mir bekommen Sie die nötigen Werkzeuge an die Hand, die Ihnen dabei helfen in Bestform zu kommen, Stress zu reduzieren und eine harmonische Work-Life-Balance zu erreichen.

Durch individuell angepasste Trainingspläne, die Verbesserung ihrer Ernährungs- und Lebensgewohnheiten, sowie Stressmanagement-Techniken, unterstütze ich Sie, Ihre Lebensqualität und Leistungsfähigkeit im Alltag zu steigern.

Mit einer Mindestlaufzeit von 3 Monaten bietet mein 1:1 Online Coaching die besten Voraussetzungen für realistische und nachhaltige Ergebnisse.

Über mich

Mein Name ist Ilan Belinkin.

Seit 2009 bin ich in der Fitness- und Wellnessbranche tätig und arbeite seither als Personal Trainer und Lifestyle-Coach.

Neben dem Coaching von privaten Kunden, berate und unterstütze ich Unternehmen bei der Implementierung betrieblicher Gesundheitsmaßnahmen.

In den letzten Jahren habe ich mich vor allem auf die Bedürfnisse von Medizinern spezialisiert.

Mit dem Programm „Arzt Aktiv“ habe ich mir das Ziel gesetzt, praktizierenden Ärzten zu einem ausgewogeneren Lifestyle verhelfen, der ihre Lebensqualität verbessert.

Das Programm zeichnet sich durch eine maßgeschneiderte 1:1 Betreuung und regelmäßige Check-In Calls mit mir aus. Um sicherzustellen, dass Sie die bestmögliche Unterstützung erhalten und ihre individuellen Gesundheitsziele erreichen, begleite ich Sie persönlich durch den gesamten Prozess.

Kostenloses Erstgespräch planen

Kontaktieren Sie mich gerne per E-Mail (info@arztaktiv.de) oder buchen Sie direkt ein unverbindliches
Beratungsgespräch über das Calendly Formular, um mehr über das Coaching-Programm zu erfahren.